Mäns Hälsa

Ta kontroll över din hälsa och ta hand om dig själv. Börja här.

 

 

Håll regelbunden kontakt med familj och vänner

Det är väldigt lätt att prioritera andra aspekter i ditt liv, men ansträng dig lite extra för att hålla kontakten med dina vänner – för din egen skull, men även för deras.

 

 

MOVE

Det bästa du kan göra för din hälsa är att vara aktiv. Hur du gör MOVE är upp till dig. Det kan vara ett träningspass ena dagen, en snabb joggingtur på lunchen nästa dag, en timme vid pingisbordet eller en fantastisk cykeltur - det finns inga MOVEs som är för små eller för stora.

 

 

Prata om de viktiga sakerna i livet

Ett förhållande som tar slut, att bli arbetslös, ekonomiska problem eller att bli pappa är viktiga ögonblick i livet som många män ställs inför. Det är viktigt att inse vilken inverkan dessa händelser kan ha och veta att det är tillåtet att prata om hur du hanterar förändringen.

 

 

Kunskap är makt

Familjehistorik är ett av de viktigaste verktygen för att förstå din hälsa. Familjehistorik påverkar risken att drabbas av cancer, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och stroke och andra sjukdomar. Det börjar med ett samtal; prata med din familj om vilka sjukdomar som nära släktingar har haft. Tänk på att fråga om avlidna släktingar också.

 

 

Om du märker något, gör något åt det

Ingen känner din kropp lika bra som du. Om du märker att något inte känns bra, skjut inte bara upp det och hoppas att det går över. Gå till doktorn och undersök det. Tidig upptäckt är den viktigaste faktorn vid behandling av de stora problemen.

 

För att dela dessa viktiga budskap kan du ladda ner vår hälsoaffisch (PDF)

 

Lär dig mer om din hälsa

Vi fokuserar på att öka medvetenheten och förbättra kunskaperna om några av de allvarligaste hälsoproblemen som drabbar män. Lär dig mer om dessa problem: