Samla in pengar. Rädda liv.

Move för mental hälsa

Move är hur Movember-rörelsen hedrar minnet av de 60 män som varje timme faller offer för självmord världen över. Allt du behöver göra för att delta är att springa eller gå 60 km. Lägg distansen bakom dig på en gång eller över november månad.

no-alt
no-alt

Så här deltar du i fyra enkla steg

xxx

1. Anmäl dig

Redo att bli den med mustaschen? Anmäl dig online eller ladda ner Movember-appen. Sedan väljer du Move.

xxx

2. Skapa din profil

När du loggat in kommer du till ditt Mo Space. Det är din offentliga profil där dina supportrar följer allt du gör för mäns hälsa. Sätt ett insamlingsmål. Informera andra om din motivation. Ladda upp en selfie. Dela därefter överallt.

xxx

3. Move för mental hälsa

Nå målet snabbt. Ta det lugnt. Spring själv. Gå med i ett team. Bana väg utomhus. Eller kör på löpband. Hur du väljer att Move är upp till dig.

xxx

4. Lägg distansen bakom dig

Du lägger ner tiden och arbetet. Och vänner, familj och kollegor älskar att följa det. Så håll det inte hemligt. Dela dina framsteg på sociala medier. Låt världen veta varför du gör det och se donationerna trilla in.

Varför Move för mental hälsa?

Män dör i förtid. Men du kan bidra till en förändring och rädda liv.

Det är tecknet du väntat på

Move ger dig en knuff i rätt riktning för att ta dig ur soffan. Återförenas med friluftslivet. Få lite frisk luft. Ta tillbaka alla timmar som tillbringas framför en skärm.

Var den som inspirerar massorna

Movember-rörelsen står bakom dig och det gör även vänner och familj. Ta dig an Move och se hur mycket ditt engagemang lyfter humöret runtomkring dig.

Samla in pengar. Rädda liv.

Pengarna du samlar in kommer finansiera projekt för viktiga förändringar för mäns hälsa. Och bidra till att ta oss an mental hälsa och bekämpa självmord, prostatacancer och testikelcancer.

Få inspiration från Movember-rörelsen

Movember
Jag har stött Movember i två år. När det kommer till den håriga säsongen väljer jag Move för mental hälsa – vilket innebär att jag springer 60 km under månaden. Jag slutar aldrig förundras över stödet från vänner och familj. Det är så roligt.

Emma Delahunt

Movember
Att samla in pengar till välgörenhet för manlig hälsa har verkligen gett mig ett syfte. Jag har samlat in pengar till Movember sedan 2014 – från att odla mustasch och sprida information om hur man kan förbättra mental och fysisk hälsa till att springa 60 km under november månad.

Parag Shah

Movember
Movember för samman medlemmar inom akuttjänster och militären och är en positiv drivkraft för mäns mentala hälsa. Förra movember samlades vi för ”Head to Head Challenge”. Det var inspirerande att gå i våra uniformer och tillsammans möta andra med liknande erfarenheter.

Aaron Crampton

Movember
Jag har varit en Mo Sister i 11 år och ser skillnaden Movember gör överallt. Jag ser den på bageriet när människor gratulerar mig för min movember-mustasch och jag ser det när främlingar tutar på gatan när jag springer för move-utmaningen. Efter alla dessa år är att stödja Movember fortfarande en av de roligaste och mest belönande saker jag någonsin gjort.

Xich Ve

Vill du inte Move i år?

Inga problem. Vi har massor av alternativ.

A black and white photo of a man jumping in skies while wearing a full rabbit suit. The words "MO YOUR OWN WAY" are superimposed.

Odla mustasch

Låt din ansiktsbehåring göra gott. Odla mustasch, samla in pengar, starta samtal och hjälp till att finansiera projekt som verkligen gör skillnad för mäns hälsa.

A black and white photo of a man enjoying a party. The word "HOST" is superimposed.

Stå värd för ett Mo-ment

Movember-rörelsen älskar sammankomster, både hemliga och offentliga. Så samla dina favoritpersoner för en trevlig stund och ett gott syfte.

A black and white photo of a man jumping in skies while wearing a full rabbit suit. The words "MO YOUR OWN WAY" are superimposed.

Mo Your Own Way

Du bestämmer. Gör det på ditt sätt. Låt din insamlingsvision bli verklighet. Om du tror att det kommer hjälpa mäns hälsa står vi bakom dig till 100 %.

Vart pengarna går

The funds you raise will take on the most pressing issues when it comes to men's health. Learn more about the causes Movember supports and the important work you enable us to fund.

A black and white photo of a man jogging. The word "MOVE" is superimposed.

Mäns hälsa

Våra fäder, partner, bröder och vänner dör för unga. Pengarna du samlar in går till några av de största problemen som påverkar mäns hälsa.

A black and white photo of a man jogging. The word "MOVE" is superimposed.

Vårt engagemang

Sedan 2003 har vi byggt upp en rörelse för mäns hälsa som finansierat över 1 300 projekt världen över. Vissa har längs vägen kallat oss rebeller. Vi kallar det att utmana status quo, skaka om forskningen om manlig hälsa och förändra hur vårdgivare når ut till och ger stöd till män.

Redo?

Anmäl dig och starta din movember-insamling idag.